Skrining Tingkat Stres & Burnout Mandiri

1. Dalam 2 minggu terakhir, seberapa sering Anda merasa cemas, gelisah, atau sulit menenangkan pikiran?

Tidak pernah sama sekali Beberapa hari dalam seminggu Lebih dari separuh waktu Hampir setiap hari tanpa henti

2. Apakah Anda merasa lelah luar biasa meskipun sudah tidur cukup, atau mengalami kesulitan tidur di malam hari?

Tidak ada gangguan tidur, energi baik Kadang-kadang sulit memejamkan mata karena overthinking Sering terbangun di tengah malam dan merasa letih saat bangun Sangat sulit tidur atau selalu bangun dalam keadaan kelelahan hebat

3. Seberapa sulit bagi Anda untuk menikmati aktivitas yang sebelumnya Anda sukai (hobi, berkumpul, membaca)?

Tetap bisa menikmati aktivitas dengan baik Kadang merasa hampa atau kehilangan minat sesaat Sebagian besar waktu terasa datar dan enggan melakukan apa pun Tidak ada minat sama sekali dan menarik diri dari lingkungan

4. Apakah Anda merasa kewalahan dengan tanggung jawab pekerjaan atau relasi pribadi hingga sulit berpikir jernih?

Mampu mengelola tanggung jawab dengan tenang Sesekali merasa padat, namun masih bisa diatasi Sering merasa di ambang batas kemampuan dan mudah tersulut emosi Sangat kewalahan, hilang fokus, dan ingin melarikan diri dari rutinitas

Skrining Tingkat Stres & Beban Mental

1. Dalam 2 minggu terakhir, seberapa sering Anda merasa cemas, gelisah, atau sulit menenangkan pikiran?

2. Apakah Anda merasa lelah luar biasa meskipun sudah tidur cukup, atau mengalami kesulitan tidur di malam hari?

3. Seberapa sulit bagi Anda untuk menikmati aktivitas yang sebelumnya Anda sukai (hobi, berkumpul, membaca)?

4. Apakah Anda merasa kewalahan dengan tanggung jawab pekerjaan atau relasi pribadi hingga sulit berpikir jernih?